Réussissez votre
Semi-Marathon
Vous voulez préparer votre premier semi-marathon ou vous améliorer sur cette distance ?
Alors cette préparation est pour vous !
Bénéficiez d'un plan spécialement adapté pour vous aider à franchir la ligne d'arrivée de cette distance relevée avec confiance et fierté.
POURQUOI COURIR UN SEMI-MARATHON ?
Repousser vos limites
S'engager dans un premier semi-marathon est un puissant moyen de repousser ses limites, tant physiques que mentales. Cette distance vous pousse à dépasser ce que vous pensiez être vos capacités maximales, et révèle les véritable force et détermination dont vous êtes capables.
C'est une véritable aventure de découverte de soi, où chaque pas franchi est une
grande victoire personnelle.
Consolider votre endurance
et votre résilience
La préparation à un semi-marathon exige un entraînement régulier et structuré, ce qui renforce significativement votre endurance, tant physique que mentale.
En vous entrainant pour un semi-marathon, vous apprenez à gérer votre effort sur une période plus longue, ce qui développe votre résilience face aux défis, tant sur la route que dans la vie quotidienne.
Renforcer votre discipline
et votre perséverance
L'engagement dans un programme d'entraînement pour un semi-marathon développe votre discipline personnelle et votre persévérance. Atteindre cet objectif témoigne d'une capacité à vous engager sur le long terme et à surmonter les obstacles les obstacles un par un, jusqu'au franchissement de la ligne d'arrivée.
Une grande sensation d'accomplissement et de satisfaction personnelle
Franchir la ligne d'arrivée d'un semi-marathon est un moment de satisfaction personnelle immense. Cet accomplissement, fruit de semaines d'entraînement et de dévouement, offre un sentiment d'achèvement profond et peut devenir un véritable un moteur de confiance dans d'autres sphères de votre vie.
Pourquoi j'aime le semi-marathon
Courir pendant plus de 21km est une distance qui nécessite impérativement un entrainement sérieux. Je vois chaque semi-marathon comme un engagement qui nécessite un entrainement adapté et régulier, sans quoi le retour de bâton peut être douloureux durant la course.
Personnellement, le semi-marathon est une course très tactique pour moi. À chaque fois j'aime essayer différentes stratégies, toujours dans le but de m'améliorer au fur et à mesure.
Enfin, j'aime cette distance car la sensation d'avoir réussi quelque chose d'important à la fin est vraiment un sentiment qu'il est impossible d'oublier.
LES AVANTAGE D'UN COACHING PERSONNALISÉ POUR RÉUSSIR VOTRE SEMI-MARATHON
Parce que chaque coureuse et coureur est unique, votre plan est entièrement personnalisé par mes soins en fonction de vous.
Comme il s'agit d'un véritable coaching, vous êtes bien entendu accompagné-e tout au long de votre préparation
Un plan d'entrainement 100% personnalisé
Après un premier appel d'évaluation de 60 min ensemble, j'établirai un plan d'entrainement entièrement adapté à votre niveau et votre objectif pour cette course.
Un vrai coach dans votre poche !
Je vous accompagne durant toute votre préparation jusqu'au jour J de votre course !
2 fois par mois, nous avons un appel ou une visioconférence ensemble pour suivre vos progrès et résoudre tout problème que vous pourriez rencontrer. De plus, je suis disponible 5 jours par semaine pour répondre à toutes vos questions.
Une adaptation constante
Vous vous sentez plus fatigué-e cette semaine ? Ou au contraire, vous sentez que vous en avez davantage sous la semelle qu'attendu ? Je réadapte le plan pour vous permettre de récupérer et progresser au en toute sécurité, pour arriver au maximum de votre forme le jour de votre course !
Rencontrez votre coach !
Fort de plus de 10 ans d'expérience en tant que coach sportif, préparateur physique et coach de running, j'ai consacré ma carrière à aider les personnes à atteindre leurs objectifs de forme physique, que ce soit pour la perte de poids, la prise de muscle, ou la réathlétisation après une blessure.
Ma passion pour la course à pied, allant du 5 km au marathon, me permet de comprendre et d'accompagner chaque coureur dans sa quête personnelle.
À la différence de beaucoup de coachs de running, grâce à mon expérience, j'ai une approche hybride de l'entrainement. En parallèle de la course à pied, je suis également pratiquant régulier de CrossFit.
Que vous ayez besoin d'un travail de renforcement spécifique pour prévenir les blessures ou améliorer potentiellement vos performances, je saurai vous proposer un programme adapté et facile à réaliser depuis chez vous.
Avec moi, chaque coureur, qu'il soit novice ou expérimenté, trouve un parcours d'entraînement personnalisé qui non seulement les prépare pour leur course cible, mais les aide également à découvrir leur potentiel caché et à se dépasser.
Mon objectif est de vous faire aimer la course à pied autant que moi, et de vous accompagner vers la réussite de vos défis personnels.
Comment ça marche ?
1 - Appel d'évaluation
Chaque accompagnement débute par un appel, si possible en visio, de 60 minutes environ. Cet appel me permets de comprendre vos objectifs et vos spécificités. Durant ce moment nous clarifierons tout ce qui aura besoin de l'être afin que je puisse établir le meilleur plan qui soit pour vous.
2 - Vous recevez votre plan personnalisé
Une fois votre plan prêt, vous le recevrez directement sur notre plateforme partenaire.
Vous pourrez le consulter et le télécharger à tout moment.
3 - Votre plan est actualisé en fonction de vous
Votre plan d'entraînement est actualisé régulièrement pour s'adapter à vos progrès et besoins changeants.
Par ces ajustements personnalisés, votre programme reste dynamique et efficace, tout en répondant à vos éventuelles contraintes extérieures. Cette approche flexible vous assure une progression constante et maintient votre motivation au plus haut
4 - Des checkpoints réguliers
En fonction de votre plan choisi, nous faisons le point ensemble sur vos entrainements, votre état de forme et progression. Cela nous aide à ajuster encore au mieux votre plan et à vous prodiguer les meilleurs conseils pour vous permettre d'aller au bout de votre progression.
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