MA MISSION
Vous êtes à la recherche d'un Coach Personnel dévoué pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme ? Ne cherchez pas plus loin !
En tant que coach sportif et préparateur physique, je m'engage à vous aider à perdre vos kilos superflus, à développer vos muscles et à améliorer votre bien-être général, tant sur le plan physique que mental.
Je propose des options d'entraînement flexibles, soit dans le confort de votre domicile ou de votre bureau à Bâle et dans ses environs, soit par le biais de sessions de coaching en ligne pratiques, conçues pour s'adapter à votre emploi du temps.
Je propose deux offres distinctes, adaptées aux particuliers et aux entreprises :
Pour les particuliers :
💪 Coaching individuel : Des séances personnalisées à l'endroit de votre choix, que ce soit à votre domicile ou sur votre lieu de travail.
Activités proposées : Entrainement fonctionnel, Hiit, renforcement musculaire, musculation, boxe anglaise/thaïlandaise, running
🏋️♀️ Coaching en ligne : Obtenez des résultats remarquables grâce à mon programme complet de coaching à distance.
Pour les entreprises :
🏃♂️ Small Group Training : Encourage le travail d'équipe, le soutien mutuel et réduit l'absentéisme.
🧑🏫 Workshops : Offre une expertise pratique pour une application immédiate, pour promouvoir un style de vie sain.
Mon approche de l'entraînement est d'abord faite pour répondre à vos besoins et préférences uniques. Un aspect clé d'un coaching efficace consiste non seulement à concevoir des entrainements uniques pour vos objectifs, mais aussi vous guider et encourager afin de faire de ce processus une expérience agréable.
Pour cela, en tant que coach personnel, je vous propose un vaste choix d'activités différentes, incluant des entrainements de renforcement musculaire, de cardio, de boxe anglaise et thaïlandaise, de running (pour le plaisir et pour la préparation de courses). Tout cela afin de vous permettre de perdre de la masse grasse, de gagner en muscle et vous tonifier en prenant plaisir à vous entrainer.
Bien entendu, l'alimentation joue également un rôle clef dans la remise en forme, et c'est pourquoi mon offre de coaching vous propose également des plans nutrionnels adaptés à vos besoins, afin que vous bénéficiez de toutes les clefs pour non seulement atteindre votre objectif, mais le maintenir à long terme.
Basé à Bâle, je me déplace dans les villes alentours, telles que Saint-Louis, Huningue, Allschwill et environs.
Pour démarrer notre future collaboration, tout commence par un appel gratuit entre vous et moi.
Durant cet appel nous allons prendre le temps de discuter ensemble de vos objectifs et besoins spécifiques.
Ensemble nous allons déterminer le meilleur plan d'action pour vous (coaching physique et/ou online, quels types de séances, combien de fois par semaine, etc.).
En créant pour vous un programme personnalisé et en vous accompagnant vers vos objectifs, mon but principal est de vous aider, plus que tout, à devenir
la meilleure version de vous-même.
N'hésitez pas à me contacter (en français ou en anglais, mon allemand ne rend pour l'instant pas hommage à la langue de Goethe). Je serai ravi de discuter de vos aspirations afin de savoir comment je serai en mesure de vous accompagner.
🏋️♂️ VOTRE COACH 🏋️♂️
À propos de moi,
quelques années auparavant
Eh oui ! C'est bien moi ! De mémoire cette photo date de 2010.
Le moins que l'on puisse dire, c'est que ce sourire cachait beaucoup de choses.
À ce moment de ma vie, j'avais un emploi à temps plein dans l'industrie du jeu vidéo. C'était une période hyper stressante, remplie de deadlines et d'interminables heures passées devant mon ordinateur.
Je pesais alors près de 90kg, et je peux vous garantir que ce n'était pas du muscle !
À ce moment là, j'étais constamment fatigué et ne prenait jamais le temps de manger correctement, et je ne parle même pas de faire une quelconque activité physique.
Et finalement, un jour, j'ai craqué. J'ai fait une dépression nerveuse. J'ai rapidement été licencié et senti toute ma vie s'effondrer autour de moi...
À propos de moi, maintenant
Quelques temps après mon licenciement, je décidais de changer complétement.
Parce que j'étais profondément malheureux avec ma façon de vivre, je devais d'abord arrêter de me négliger.
Ainsi, j'ai pris les services d'un Personal Trainer qui allait devenir un véritable mentor. Celui-ci m'enseigna comment m'entrainer de manière efficace, comment brûler du gras et construire du muscle sans passer des heures dans un salle de sport. Ce coach me montra également comment m'alimenter au mieux, en alliant plaisir et discipline. Tout cela modifia peu à peu mes habitudes de vie. Et, sans que je m'en aperçoive au départ, mon corps et mon esprit se mirent à évoluer. Petit à petit, à mesure que je progressais, grace à un mélange de patience et d'engagement, je forgeais pour la première fois, une véritable confiance en moi.
Transformé par cette expérience, je décidais qu'aider les gens qui souffrent eux aussi de leur image corporelle à regagner confiance en eux était ce que je voulais désormais faire de ma vie.
Quelques temps plus tard, en 2015, je devenais ainsi coach sportif et préparateur physique diplômé d'état.
💁♀️ JE SUIS UN PARTICULIER
💪 Coaching 1 to 1 💪
Qu'est-ce que c'est ?
Vous voulez être en meilleure forme, améliorer votre physique, perdre du poids et/ou développer votre masse musculaire dans un but esthétique et/ou de santé.
Ou alors, vous avez surtout envie de cours de boxe pour relâcher toutes les tensions et stress de votre quotidien.
C'est l'offre qu'il vous faut !
Ce coaching personnalisé avec moi vous offre un accompagnement entièrement personnalisé, avec des entrainement sur-mesure et des conseils professionnels tout au long de vos séances. Cette approche vous permet de progresser plus rapidement, de réduire les risques de blessure et de maximiser vos résultats futurs.
🧑🍳 Activités proposées : Entrainement fonctionnel, Hiit, renforcement musculaire, musculation, stretching, mobility training, boxe anglaise/thaïlandaise, running
🚁 Lieux d'intervention : Bâle, Saint-Louis, Huningue, Village-Neuf et environs
Ce que vous recevez en choisissant le coaching 1-1
Un Personal Trainer juste pour vous !
Disposer d'un coach personnel vous offre une attention inégalée et des conseils sur mesure, garantissant des progrès rapides et des résultats durables, adaptés précisément à vos besoins et objectifs uniques.
Un programme
ultra-personnalisé
Avoir un Personal Trainer à domicile vous offre un programme entièrement personnalisé, adapté à vos besoins spécifiques, à vos objectifs et à vos contraintes. Toute mon attention est entièrement tournée vers vous et vos progrès tout au long de votre parcours.
Profitez du confort de chez vous pour vous entraîner
Plus besoin de vous déplacer pour vous rendre dans une salle de sport ! Vous pouvez rester dans le confort de votre maison et vous y entrainer avec votre coach. Vous n'avez donc plus à vous soucier de vos déplacements, ce qui vous permet de ne pas perdre le fil de votre entraînement.
Ce qui vous aide à rester motivé-e très longtemps.
🏋️ Coaching Online 🏋️
Qu'est-ce que c'est ?
Vous souhaitez être en meilleure forme, améliorer votre physique, perdre du poids et/ou développer votre masse musculaire dans un but esthétique ou de santé. Mais vous ressentez le besoin d'être vraiment accompagné tout au long du processus. Vous n'avez pas beaucoup de temps et votre emploi du temps est toujours en mouvement.
C'est l'offre qu'il vous faut !
Le coaching en ligne vous offre non seulement des plans de remise en forme personnalisés et facilement accessible, mais il permet également aux individus de maintenir un lien étroit avec leur coach. Grâce à une disponibilité constante pour répondre aux questions et à un soutien permanent, vous bénéficiez d'une orientation et d'une motivation continues tout au long de votre parcours de remise en forme.
Cette approche favorise un environnement confortable, qui stimule la confiance et les progrès à long terme. En outre, la flexibilité des horaires permet de s'adapter à tous les styles de vie, même les plus occupés.
Ce que vous recevez en choisissant le coaching online
Un coach
dans votre poche !
Avec le coaching en ligne, vous bénéficiez d'un accompagnement renforcé.
Chaque semaine, nous avons un appel ou une visio ensemble pour suivre vos progrès et résoudre tout problème que vous pourriez rencontrer.
De plus, je suis disponible 5 jours par semaine pour répondre à toutes vos questions. Avec le coaching en ligne, je suis là pour vous apporter un réel soutien au quotidien afin de vous garder motivé-e et vous permettre d'atteindre vos objectifs à long terme
Une grande Accessibilité et Flexibilité
Avec le coaching en ligne, vous pouvez accéder à vos sessions de n'importe où et à n'importe quel moment. Elle efface les contraintes de votre emploi du temps.
Des trainings
ultra-efficaces de
moins de 30 minutes
Grâce à des exercices ciblés et des méthodes intensives (mais toujours adaptées à votre niveau) qui permettent d'optimiser votre temps d'entraînement, vous pourrez effectuez des séances rapides et très efficaces. En conservant une intensité élevée, vous allez réaliser des progrès significatifs en un minimum de temps.
🏄♀️ JE SUIS
UNE ENTREPRISE
🏃♀️ Small Group Training 🏃♂️
Qu'est-ce que c'est ?
Vous cherchez à offrir à vos collaborateurs un moment pour se libérer du stress et des autres tensions quotidiennes en pratiquant une activité physique ou de bien-être.
ACTIVITÉS PROPOSÉES
Entraînement cardio et/ou musculaire, cardio-boxing, course à pied, stretching, cours de mobilité.
LIEU
au bureau
PRIX
Sur devis
Ce que vous obtenez en choisissant le Small Group Training
Des trainings variés et adaptés à tous
L'entraînement en petit groupe offre une variété d'exercices et de routines qui peuvent être adaptés aux différents besoins et niveaux de forme de vos collaborateurs, garantissant ainsi une expérience enrichissante pour tous.
Une meilleure
cohésion d'équipe
Les Small Group Trainings encouragent le travail d'équipe et le soutien mutuel entre collaborateurs, créant ainsi un environnement de travail plus coopératif et harmonieux.
Aide à réduire l'absentéisme et les arrêts maladies
Avec un moment pour se libérer du stress de la journée, vous offrez à vos collaborateurs des semaines potentiellement plus équilibrés et plus productives dans leur vie professionnelle. Vous réduisez ainsi potentiellement l'absentéisme et les arrêts maladie, ce qui permet de réduire in fine des coûts pour l'entreprise.
👨🏫 WORKSHOPS 👨🏫
Qu'est-ce que c'est ?
OBJECTIF
Des conférences pour apprendre les bons réflexes en matière de bien-être à la maison ou au travail
ATELIERS PROPOSÉS
- Cours sur la posture
- Lutter contre la sédentarité au quotidien
- Initiation aux automassages
- Reprendre une activité physique après une longue période d'arrêt
LIEU
Au bureau, en séminaire d'entreprise
PRIX
Sur devis en fonction du type et du nombre d'interventions souhaitées
Ce que vous obtenez en choisissant les workshops
Une expertise ciblée pour une application immédiate au travail
Ces ateliers, animés par un coach spécialisé, proposent des conseils pratiques et des techniques directement applicables pour améliorer la posture, lutter contre la sédentarité, apprendre l'automassage ou reprendre une activité physique après une période d'arrêt prolongée.
Promotion d'un mode de vie sain et prévention des problèmes de santé
Les ateliers visent à sensibiliser les participants aux risques associés à une mauvaise posture ou à un comportement sédentaire, et à fournir des outils concrets pour prévenir ces problèmes, contribuant ainsi à une meilleure santé et à une productivité accrue au sein de l'entreprise.
Favoriser un environnement de travail confortable et motivant
En enseignant les bonnes pratiques en matière de bien-être, ces ateliers contribuent à créer un environnement favorable à la santé au travail, améliorant le confort de vos collaborateurs et contribuant à une atmosphère positive et stimulante au sein de l'entreprise.
🏆 RÉSULTATS 🏆
🥇 VOUS EN VOULEZ PLUS ? 🥇
🏅 ENCORE PLUS ?🏅
Morgane Guha, Mannequin, Miss Europe 2020
Au début de mes entraînements avec Guillaume,
je voulais à la fois perdre du poids et me tonifier. J'avais un délai très court en raison des exigences de mon travail. Guillaume a su s'adapter à ces contraintes et j'ai vu mon corps changer plus vite qu'il ne faut pour le dire. Sa bonne humeur m'a souvent aidée à terminer des entraînements difficiles. Cependant, je dois vous avertir, je pense qu'il aime voir les gens souffrir ! *rire*
Cinzia Pasquali, Restauratrice d'oeuvre d'art, en charge de La Joconde
Guillaume m'entraine depuis plus d'un an maintenant. D'abord dans une salle de sport puis à domicile, car mon emploi du temps professionnel est très chargé. C'est la meilleure solution que j'ai trouvée pour continuer à pratiquer une activité sportive. Guillaume possède de nombreuses qualités. Et pas seulement celles d'un bon coach personnel. Il a des qualités essentielles pour quelqu'un que vous voyez à 7 heures du matin pour vous réveiller ! Il est très aimable, drôle et dynamique. Il est très flexible en termes d'horaires et s'adapte toujours pour que l'entraînement du jour soit différent. Enfin, il sait comment apporter de la nouveauté à chaque séance. Bravo, SuperGuillaume !
James Massey, Acteur à la retraite
(excuse my english, I'm American !)
I am nearing the age of 80 and have the usual physical and respiratory problems that come with my years. Guillaume has put me on a program which combines aerobics, muscle-enhancement and stretching. The result so far : better lung capacity, greater flexibility and the aches and pains have disappeared.
His work is sensitively tailored to push me, but well within safety limits, and his sense of humour contributes to our constant laughter about the (sorry) state of present-day politics.
Nicolas Da Costa, PDG, Nacc
Je n'ai jamais été sportif par le passé. J'ai souhaité m'entraîner avec Guillaume car je voulais développer ma masse musculaire et enfin trouver la motivation de m'entraîner. Les résultats n'ont pas tardé puisque j'ai pris entre 6 et 8 kilos de muscles tout en conservant une silhouette musculaire harmonieuse.
Impossible de m'en passer maintenant !
Armelle Bouillon-Ben Afia, Directrice Executive, Hedgren France
Dirigeant une entreprise depuis plus de 10 ans, Parisienne, j'étais, comme tout le monde, confrontée à un quotidien très chargé. Bien sûr, j'étais sédentaire, obèse, hyper stressée et j'avais beaucoup de problèmes de sommeil.
Ainsi, au début de 2016, j'ai pris la décision de prendre un coach personnel. Et c'est là que j'ai rencontré MON COACH. Je ne connaissais même pas le langage barbare qu'il utilisait avec moi ! Il me parlait de squats, de fentes et de planche, alors que mon seul souvenir du sport était de faire de la corde à sauter quand j'étais enfant. Mais j'ai décidé de faire confiance à Guillaume. Il m'a écouté, ne m'a pas jugée et petit à petit, nous avons avancé. J'ai repris possession de mon corps, trouvé une nouvelle agilité, suis devenu plus mince et plus tonique. En 2017, je me suis enfin retrouvée. J'ai perdu mes 20 kilos en trop sans aucune frustration. Je me sens en super forme et moins stressée qu'avant. J'ai recommencé à courir grâce à lui et découvert la boxe dont je suis maintenant fan !
Pour conclure, rencontrer Guillaume a changé toute ma vie, il m'a emmené vers un nouveau style de vie et je lui suis très reconnaissante pour ça. Merci, mon coach !
William Royer, Producteur Musical
Guillaume n'est pas seulement un coach personnel compétent. Il sait rendre un cours agréable tout en restant attentif à mes besoins et questions.
Le temps passe vite avec lui, et il prend toujours le temps d'expliquer en détail les types d'entraînements ou les exercices que nous réalisons ensemble.
Les résultats sont là, merci !
Philippe Dos Santos, Developpeur
Un coach attentif qui crée un programme personnalisé et évolutif, qui m'a permis de progresser rapidement sans jamais m'en lasser.
Guillaume a toujours su varier ses méthodes d'entraînement tout en s'adaptant à mon emploi du temps chargé !
Best coach in town !
Linda M., Directrice de boutique
J'ai vraiment été heureuse de ton coaching car j'ai réellement vu ma silhouette changer.
Tu as toujours été à l'écoute et avec le programme personnalisé que nous avons réalisé ensemble, j'ai enfin réussi à devenir plus mince et plus forte en même temps.
Eric C., Avocat
Guillaume est un entraîneur attentif.
Toujours disponible, flexible, il sait varier les exercices. Il vous permettra d'atteindre vos objectifs et de dépasser toutes vos limites.
Il y a un avant et un après !
Coralie D., Avocate
Lors de notre première séance, Guillaume a immédiatement identifié les forces et les faiblesses physiques de chacun d'entre nous (nous sommes un groupe d'amis). Compréhensif, il a su nous faire travailler efficacement en prêtant attention à chaque mouvement que nous faisions et qu'il maîtrise parfaitement. J'ai constaté une amélioration notable par rapport aux cours de fitness que j'avais suivis par le passé.
Ses entraînements sont toujours variés et ludiques. De plus, il est ponctuel, très disponible et compréhensif par rapport à nos emplois du temps.
Je le recommande sans aucune hésitation.
Pierre Charvoz, Fondateur et Dir, Co-Made
Ce coaching m'a permis de renouer avec une activité physique que mon corps avait presque oubliée.
Guillaume m'a donné les clés et les bons gestes pour m'améliorer à mon propre rythme. Je faisais des entraînements de boxe avec Guillaume, ce qui était très bénéfique pour mon cardio ! J'ai adoré !
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🤝 TARIFS
💪 Coaching 1 to 1 💪
🏋️ Coaching Online🏋️
🏋️ Essentiel
149
€
par mois
🏋️ Votre programme d'entrainement personnalisé
📞 1 appel ou Visio par mois
✅ Réponse à vos questions
1 fois/semaine via Telegram
🏆 Premium
299
€
par mois
🏋️ Votre programme d'entrainement personnalisé
📞 1 appel ou Visio par semaine
✅ Disponible 5j/7 via Telegram
🏅 Progression
219
€
par mois
🏋️ Votre programme d'entrainement personnalisé
📞 2 appels ou Visio par mois
✅ Disponible 5j/7 via Telegram
🏄♀️ Tarifs Entreprises
🏃♀️ Small Group Training🏃♂️
sur devis
Critères pris en compte pour l'établissement du devis
- Type d'entrainement souhaité (Hiit, Renforcement, Running, Stretching, Mobilité, etc.)
- Nombre de collaborateurs par cours
- Nombre et durée d'intervention/semaine
👨🏫 Workshops 👨🏫
sur devis
Critères pris en compte pour l'établissement du devis
- Type de Workshops (cours posturaux, lutte contre la sédentarité au bureau, bien-être au travail, etc.)
- Nombre d'interventions souhaitées
- Durées des interventions
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